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一个人的情绪和感受是不能被控制的。我们能够意识到它们；我们能够知道引起一种感受的起源；我们都知道这是一个人的行为结果；我们也知道自己会被刺激。不管我们是生气、伤心、开心或悲愤，其实我们都能够学习管理自己的行为。
情绪受到影响主要有焦虑和抑郁的形式出现。抑郁指的是一个人对任何事都漠不关心，而焦虑指的是一个人对任何事都太过于关心。
相信每一位二打一牌手都会或多或少经历情绪上的起伏和波动。无论是手牌的“恶意”，对手的厌恶，还是牌桌上其他因素，都会时刻对你的情绪产生影响。
而很多人往往只是注重二打一技术方面的学习和讨论，对情绪掌控方面重视不够。其实很多情况下，理智都是告诉我们，不应该抢地主，手牌层面上已经给出了答案，为何最后我们还是会有侥幸的心理，希望在底牌拿到适合自己的扑克，我就想赌一下”这样的想法呢？背后都是情绪的失控导致表现行为的失常。
四种情绪问题：愤怒、恐惧、动机、自信
愤怒：一开始会因为一些“烂牌”或者决策失误而感到受挫，并且会逐步积累到让人抓狂的地步；也就是我们俗称的“上头”，有情绪剧烈波动，忘记之前既定的牌术策略。
恐惧：会因为一定失败的积累从而感到恐惧，对这个游戏丧失兴趣；恐惧感来自于每一对局，被对手埋伏，从而产生畏惧。
动机：可以从懒惰、失望、缺乏动力发展到斗志高昂的程度；这个根据个人的精力和心态，以及对手情况、牌局氛围都有关系。
信心：可以从完全丧失信心发展到极度狂妄自大的程度；完全丧失信心表现为畏畏缩缩，不敢进池，不敢波动；狂妄自大则相反，频繁抢地主，造成过多损失。
我们用Yerkes-Dodson 定律来解释情绪和牌桌表现之间的关系，X轴表示激励/压力的比值，简称鸡鸭比，Y轴表示你的发挥。可以看到，随着鸡鸭比的上升，你的发挥先是上升达到一个顶点，然后再下降。
你不能太鸡，也不能太鸭，动力和压力都要保持在一个合理的范围，这样才能得到最佳的发挥，也就是我们所谓的保持平常心。
大脑多层组织：
第一层：人类最重要生理功能，包括无意识有行动力阶段（Unconscious Competence）；
第二层：情感系统部分（EMOTION）；
第三层：高级认知部分（MIND）；
情况一：第二层情感部分如果过于活跃（情绪剧烈波动），会抑制到第三层高级认知部分的正常运转功能（正确的读牌和行为）。
情况二：而第一层中的无意识有行动阶段，则相当于压舱石，在情绪过于激动无法正确思考的时候，你所做的决策的技能都来自于无意识有行动阶段所具备的技能，确保你不会因为风大浪大而翻船，也就是你的基本素质能力。
当无法控制自己思维能力不受情感影响时，你应该：
1、短期尝试控制自己的情绪；
首先在自己达到情绪失控的临界点之前，把它识别出来；再通过“注入逻辑”冷静思考问题，纠正错误的观念和思维缺陷，增强决断力；
主要面对的情况一的处理方法，有些类似于在情绪波动的小火苗升高到失控的烈火前，用“注入逻辑”的灭火器给浇灭；
2、长期发挥无意识有行动阶段的技能；
完成“彻底决断”需要不断地重复练习，积累经验，逐步舍去旧的习惯，最终使新的习惯成为潜意识中的本能反应；
面对情况二的处理方式，也就是情绪的火势已经失去控制，灭火器已经无法扑灭了，这个时候需要考验一个人的求生本能了，也就是关键时刻的个人综合素质能力了；
每个牌手都会受到情绪的影响，无论是普通玩家还是职业牌手，但是你应该正视情绪并进行针对性练习，来将情绪波动的影响降到最低，来稳定你的发挥。不以物喜，不以己悲，如果你修炼成一尊石佛，别人自然很难撼动你。
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